Ga naar de inhoud
Welkom bij Mindfulness en meer..
Een zachte uitnodiging om thuis te komen bij jezelf
Misschien voel je al een tijdje dat je niet in verbinding bent met jezelf. Dat je doorgaat, zonder echt stil te staan. Dat het leven aan je voorbij lijkt te gaan.
In een wereld die vraagt om meer, sneller, harder.. ben jij op zoek naar zachter. Naar stilte. Naar verbinding. Naar een manier van leven waarin jij ruimte voelt voor jezelf.
En misschien verlang je naar iets anders..
Niet naar perfectie. Maar naar rust. Ademruimte.
Een gevoel van: ik ben er weer.
Mindfulness en meer.. is een uitnodiging om weer te voelen. Om weer te leven met aandacht. Een programma dat je niet leert hoe je moet ‘zijn’, maar je helpt herinneren dat je er al bent.
Herken je dit?
Je leeft op de automatische piloot en voelt jezelf verdwijnen. Je hoofd is druk, je hart is stil, je lijf is moe. Je past je aan, houdt je groot, maar voelt je vanbinnen klein. Of je weet dat het anders mag, maar niet hoe.
Dan is dit programma een liefdevolle uitnodiging terug naar jezelf.
Wat is mindfulness precies?
Mindfulness is niets meer (en niets minder) dan bewust aanwezig zijn in het moment. Zonder oordeel. Zonder haast. Zonder moeten.
Het betekent dat je leert voelen wat je voelt, zonder het te willen veranderen. Dat je leert luisteren naar je lichaam. En aanwezig bent bij wat er is, ook als het ongemakkelijk is.
Mindfulness is geen trucje, geen hype. Het is een levenshouding. Een keuze om weer in contact te komen met je eigen ritme, je lichaam, je adem, je grenzen… en je waarheid.
Wat is Mindfulness en meer?
Een warm, toegankelijk en verdiepend online programma waarin je leert hoe je:
Vanuit rust mag leven in plaats van reactief te overleven
Bewust aanwezig kunt zijn in je eigen ritme
Mildheid ontwikkelt richting jezelf (en het leven)
en meer.. Mindfulness toepast in jouw dagelijks leven: van voeding tot slaap, van beweging tot zelfzorg
Je ontvangt niet alleen kennis, maar een ervaring.
Je ontvangt waardevolle handvatten, oefeningen, inzichten, meditaties en meer. Je wordt uitgenodigd om te vertragen, te reflecteren, te voelen en te ademen.
Niet om iets te bereiken, maar om bewust te zijn. Mindfulness is geen eindpunt. Het is een levenswijze. Een oefening in zachtheid. Dit programma is bedoeld om je daarin te begeleiden, op jouw manier, in jouw tempo.
“Niet om iets te bereiken, maar om bewust te zijn.”
Dit programma kent drie vormen. Elk even waardevol, elk met een andere vorm van ondersteuning.
Jij voelt wat je op dit moment nodig hebt:
Zelf
€ 37,-
Nu € 22,-
Voor wie zelfstandig aan de slag wil.
E-book vol inzichten, oefeningen en inspiratie
Werkboek met reflectie, opdrachten en ruimte om te landen
Verdieping
€ 97,-
Nu € 77,-
– Aanbevolen –
Voor wie de reis dieper wil beleven.
E-book vol inzichten, oefeningen en inspiratie
Werkboek met reflectie, opdrachten en ruimte om te landen.
Toegang tot extra video’s e.d. per hoofdstuk voor diepe inzichten.
10 Meditaties die je helpen om te ontspannen en te focussen.
Printbare affirmatiekaartjes (80 stuks)
Mindful kleurboek (25 kleurplaten)
10-weekse mindful challenge (extra e-book)
Samen
€ 147,-
Nu € 129,-
Voor wie zich gedragen wil voelen tijdens de reis.
Alles van ‘Verdieping’
1:1 coachingssessie (online of fysiek)
Je kiest geen niveau, je kiest wat jou nu dient.
Geen belofte, wel ruimte
Ik beloof je geen uitkomst. Geen garantie op rust of balans. Want dat hangt niet af van mij, maar van jouw bereidheid om te voelen, te oefenen, te zakken.
Wat ik wél bied: Een veilige ruimte waarin je mag thuiskomen Eerlijke woorden, praktische oefeningen, liefdevolle richting Geen oordeel. Geen haast. Alleen een uitnodiging
"Je hoeft het niet perfect te doen. Alleen maar aanwezig te zijn."
Jouw leven speelt zich NU af. In dit moment. Niet morgen. Niet straks. Niet als alles klopt. Dus de vraag is: Wanneer kies jij ervoor om het echt te gaan léven?
Je bent welkom, precies zoals je nu bent.
Voel wat klopt. Kies je vorm. En begin vandaag.
Liefs, Irene
Me & You
FAQ – Mindfulness en meer..
Nee. Je hoeft niets te kunnen of te weten.
Alles wat je nodig hebt, is de bereidheid om te vertragen en nieuwsgierig te zijn naar jezelf.
Er is geen vast schema of tempo.
Sommige mensen lezen een stukje per dag, anderen nemen één moment per week.
Deze reis is er niet om bij te houden, maar om bij jezelf te komen.
Dan begin je gewoon opnieuw, zonder oordeel, met zachtheid.
Er is geen goed of fout. Alleen terugkeren naar aandacht. En dat mag zo vaak als nodig is.
Zelf is voor wie zelfstandig wil starten met het e-book en werkboek
Verdieping biedt extra lagen van rust: meditaties, kleurboek, affirmaties
Samen is voor wie persoonlijke begeleiding wil in dit proces
Je kiest geen niveau, je kiest wat bij jou past.
Na je bestelling via een veilige betaalomgeving (Mollie), ontvang je automatisch een bevestiging per e-mail.
Daarna krijg je toegang tot een persoonlijke leeromgeving via Huddle.
Je ontvangt in je mail:
Een inloglink naar de Huddle-omgeving
Je eigen gebruikersnaam en wachtwoord
Direct toegang tot de module(s) die bij jouw keuze horen
De leeromgeving is overzichtelijk, rustig en makkelijk in gebruik, zodat jij met aandacht je eigen reis kunt starten, op jouw tempo.
Je mag me altijd een bericht sturen via info@me-you.nl.
Ik beantwoord je vraag met aandacht. Geen haast, geen druk.
Nee, alles is via een online leeromgeving. Je kunt alle pdf bestanden zelf printen mocht je hier behoefte aan hebben.